马拉松多少公里(马拉松最少几十公里)

马拉松是一项国际上极为普及的长跑比赛项目，全程大约42.195公里。这项挑战人类体能极限的运动主要分为三种形式：全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松。

全程马拉松，也就是最受欢迎的赛事，距离恰好为42.195公里，相当于26英里385码。对于跑步爱好者来说，这是一次考验体能和意志的较量。

半程马拉松则是距离缩短了一半的挑战，长度为21.0975公里或13.1英里。它的程长既有挑战性，又对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛，因此吸引了众多跑步爱好者的参与。

四分马拉松，即四分之一的马拉松，距离是10548.25米。这种比赛形式适合跑步初学者或者一般爱好者，一般不需专业训练也可完成。初始者大约需要1小时45分钟完成，而长期坚持的长跑爱好者则可以在1小时以内完成。

值得一提的是，马拉松比赛有着严格的规定和比赛规则。为了刺激公路比赛的发展，国际田联从2004年1月1日开始设立马拉松等公路比赛的世界纪录。选手的身体状况必须得到比赛医疗机构的认可才能参加比赛。在比赛中，饮用水是规定最为严格的部分，比赛路线上的饮料站和湿海绵提供站都有严格的规定。除此之外，运动员只要沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因可在裁判员的监督下离开赛跑路线。

马拉松比赛不仅是一次对体能极限的挑战，更是一次对意志和精神的考验。无论是全程马拉松、半程马拉松还是四分马拉松，都能让人感受到运动带来的快乐和成就感。严格的比赛规则和规定也保证了比赛的公平和公正，让每一位参赛者都能在规定的框架内展示自己的实力和技巧。