香蕉怎么炸好吃又简单，香蕉的功效是什么

关于香蕉的炸制及其健康功效的

一、如何简单又美味地炸香蕉？

让我们来一种简单又美味的香蕉炸制方法。所需食材包括香蕉、面包糠、鸡蛋、油、面粉以及炼乳。将香蕉剥皮后切成适当长度的小段。接下来，打一个鸡蛋并加入适量的炼乳搅拌均匀。然后，将香蕉段依次裹上面粉、鸡蛋炼乳液和面包糠。当所有香蕉段都裹好以后，放入热油中开始炸制。当香蕉表面炸至金黄色时，就可以捞出装盘享用了。

小贴士：

许多人在食用炸香蕉时可能会觉得油分较多，有些腻。如果遇到这种情况，你可以使用厨房纸巾吸去炸好的香蕉表面的油分。你还可以搭配蔬菜沙拉一起食用，解腻又美味。蔬菜沙拉可以选择黄瓜、紫甘蓝、小番茄等，为炸香蕉增添一份清新口感。

二、香蕉的健康功效

香蕉是一种营养丰富的水果，它能够帮助人体制造一种叫做血清素的化学物质。这种物质能够刺激神经系统，带来欢乐、平静和瞌睡的信号，甚至具有镇痛效应。香蕉又被称为“快乐食品”。

美国医学专家研究发现，常吃香蕉有助于防止高血压。因为香蕉富含钾离子，能够降低血压，抵抗高血压对血管的损害。专家还指出，人体缺乏钾元素时，可能会出现头晕、全身无力和心率失常等症状。而香蕉中含有的多种营养物质，由于其含钠量低且不含胆固醇，常食不仅能提供人体所需的各种营养素，还能保持身材苗条。香蕉还有益于大脑健康，预防神经疲劳，同时具有润肺止咳和防止便秘的作用。

香蕉是一种美味又健康的水果，既可以作为美味的炸制食品，又能为人体提供丰富的营养和健康益处。如果你想了解更多关于美食的知识，请关注我们的栏目，我们将为你带来更多关于美食的和发现。